Foreningen har fire treningsgrupper med instruktør som trener fast ukentlig for å styrke kjernemuskulatur og oppnå bedre bevegelighet, balanse og kondisjon.
Tre grupper trener i terapibassenget på Haukeland Universitetssykehus der vanntemperaturen er ca. 35-37 °C, ideelt for vår diagnose. Gymnastikk i varmt vann er en gunstig og skånsom treningsform som kan bedre symptomer og lindre smerter.
Den fjerde gruppen trener tilpasset gymnastikk i sal på Lærings- og mestringssenteret (LMS) ved Haraldsplass sykehus.
Kontakt epost: irene.djuplasti@bekhterev.no
Egenandeler for høsten 2020 er:
- Bassengtrening kr. 600,-
- Saltrening kr. 500,-
- Sal + basseng kr. 1 000,-
Ikke-medlemmer kan delta på gruppetrening hvis ledig plass. Pris vil være kr. 200,- i tillegg på ovennevnte satser. For dem som deltok på vårtreningen vil deltakeravgiften pga Coronasmitten bli avregnet etter tapte treningsdager. Nærmere info sendes de aktuelle medlemmer.
For mer informasjon eller gratis prøvetime, ta kontakt med vår aktivitetsleder Irene Djuplasti, tlf: 481 85 102 eller epost: i-djupla@online.no
Treningstider høsten 2020:
NB – merk endrede tider mandager og tirsdager
MANDAG, GRUPPE 1
Terapibasseng:
– Mosjon, bevegelighet og balanse
Garderobe: 16.20 – 16.30
Trening: 16.30 – 17.10
Garderobe og smitteverntiltak: 17.10 – 17.30
MANDAG, GRUPPE 2
Terapibasseng:
– Mosjon, bevegelighet og balanse
Garderobe: 17.35 – 17.45
Trening: 17-45 – 18.25
Garderobe og smitteverntiltak: 18.25 – 18.45
TIRSDAG
Terapibasseng:
– Mosjon, bevegelighet og balanse
Garderobe: 16.00 – 16.15
Trening: 16.15 – 17.10
Garderobe og smitteverntiltak: 17.10 – 17.30
ONSDAG KL. 17.00 – 18.15
Yoga:
– Avspenning, pust og tilstedeværelse
Oppstart ?? (avventer klarsignal)
TORSDAG KL. 17.00 – 18.00
Gymsal:
– Mosjon, bevegelighet og balanse
Oppstart ?? (avventer klarsignal)
