Et innblikk i søvnens finurligheter.
Denne oppsummeringen bygger på foredraget holdt av Dr. Kjersti Marie Blytt på torsdag den 2. oktober på Bekhterev foreningens temakveld. Blytt, som er søvnforsker, delte innsikt fra sin forskning og kliniske erfaring om hva som skjer i kroppen når vi sover – og når vi ikke får sove. Hun ga et fasinerende innblikk i hvordan søvn påvirker både kropp og sinn – og hvordan små grep i hverdagen kan bidra til bedre søvnkvalitet og helse. Oppsummeringen nedenfor er basert på hennes presentasjon og forklaringer.
Hva skjer når vi ikke sover?
Hjernen produserer avfallsstoffer når vi er våkne, disse vaskes vekk mens vi sover. Når man sover dårlig, blir denne renseprosessen forstyrret. Det kan merkes på kroppen, forklarte Blytt. Humør, konsentrasjon, kreativitet og hukommelsr kan rett og slett bli dårligere, og i alvorlige tilfeller kan søvnmangel føre til ulykker – for eksempel hvis man sovner bak rattet.
